Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
KA7PER
Notizen
KA7PER's Notizen
KA7PER's Profil
|
Gewichtsverlauf
41 bis 45 von 107
Seite:
Vorheriges
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Weiter
29 Januar 2020
После тренировки, выпил порцию протеина, через 40 мин полноценно поел. Прием пищи после трени, ровно такой же, как перед тренировкой. Да, эта рутинная работа, но прогресс в телостроительстве чувствуется на лицо. Всем крепкой силы воли уважаемые господа.
Kommentar hinzufügen
29 Januar 2020
БЖУ 76/13/78, 720ккал.
Углеводно-белковая загрузка перед мощной полутора часовой кардио тренировкой. Гречка 100гр, филе куриное 300гр, огурец 130гр, айсберг 150гр. Хорошего всем настроения и побольше огня в глазах.
(4 Kommentare)
29 Januar 2020
Первый приём пищи.
БЖУ 95/39/49, 947ккал.
Яйца цельные 3шт, молоко 100мл, геркулес 70гр, филе куриное 150гр, сыр легкий 25% 55гр, огурец 150гр. Вооля, омлетозавр готов. Приятного всем аппетита и продуктивного дня.
(9 Kommentare)
28 Januar 2020
Десерт просто бомба! Обязательно попробуйте. Быстро, просто, очень вкусно. БЖУ 100/43/44, 940ккал. В блендере взбиваем: Яйца цельные 3шт, банан 1шт, молоко 100мл, творог 200гр, миндальная паста 40гр, шоколадный протеин 30гр. Запекать 15-20 минут.
(11 Kommentare)
28 Januar 2020
БЖУ 67/12/75, 660ккал.
Гречка 100гр, куриное филе 300гр, огурец 170гр. Предтренировочная загрузка, ничего лишнего, классика жанра))) Длинные углеводы с низким ГИ и легкодоступный белок с хорошей биологической ценностью. Клетчатка для помощи жкт)
(1 Kommentar)
KA7PER's Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen