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25 Januar 2019
setelah angkat beban dan aku mulai lapar..
150gr dada ayam..130gr kangkung dan 1cangkir susu anlene coklat..total lebih dari 500kal..tp masih lapar....wkwkwkwkwk.
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20 Januar 2019
tidur aja butuh 400lebih kalorinya..laluu...apa kabar yg makan masih dibawa BMR...
yuukkk diet yg cerdas..sayangi tubuh karena itu anugrah terindah..
#belajarbersamasehatbersama
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19 Januar 2019
kenapa turunnya cepet..ihiikk..ihiikk..
klu cepet gini aku takut yg turun masa ototku..
huuaaa...gimana ini....
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Diät befolgt:
58 kg
4 kg
2 kg
Recht gut
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
18 Januar 2019
perjuangan dietku selama 3thn..dan sudah pernah mencoba macam" diet ..tp diet kali ini lebih menikmati..belum capai body goal sih..tp yg penting sudah merasa lebih sehat..
#tetepsemangat
#beranimakanberanibergerak
(3 Kommentare)
16 Januar 2019
alhamdulillah....dietnya pelan" aja. gak mau kaya yg dulu..turun banyak..tp begitu makan banyak sehari..badan udah mekar lagi.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
58,5 kg
3,5 kg
2,5 kg
Recht gut
(13 Kommentare)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
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