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23 Februar 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
79,7 kg
7,3 kg
4,7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
26 Januar 2015
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81 kg
6 kg
6 kg
Recht gut
(5 Kommentare)
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
15 Dezember 2014
Ciao a tutti in fase di dieta ipocalorica quindi per cercare di asciugarmi un po' mi dite in maniera precisa qual è il calcolo dei macros ? Cioè quanti carbo, grassi e proteine giornaliere dovrei assumere in base al mio peso e soprattutto se secondo voi va fatta una distinzione tra giorni di allenamento e giorni off ? E poi una curiosità per chi ne è al corrente l'assunzione di creatina in fase di dieta ipocalorica incide o no ?
(4 Kommentare)
15 Dezember 2014
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80,5 kg
6,5 kg
5,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
16 September 2014
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
82 kg
5 kg
7 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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