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10 Juni 2014
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
0 kg
12 kg
Nicht zutreffend
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10 Juni 2014
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
87 kg
0 kg
12 kg
Nicht zutreffend
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23 Mai 2014
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83 kg
1 kg
3 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
Verlust von 1,2 kg pro Woche
17 Mai 2014
AntoS22 Mi sono appena iscritto...sono partito a gennaio da un peso di 93kg ne ho persi 9 ma il mio obiettivo è quello di perdere massa grassa cercando di mantenere quella magra...faccio pesistica 3 volte a settimana + una volta di 60 minuti di cardio....prendo proteine in polvere....ci sarebbe qualcuno che può darmi qualche consiglio sui cibi migliori da inserire nella mia dieta che credo sia prevalentemente proteica e con anche abbastanza carboidrati e con poco altro....un amico mi ha detto comunque che sono importanti anche fibre ecc ecc, se c'è qualcuno che magari fa pesi e s'interessa a queste cose lo ringrazio in anticipo !!!!
(11 Kommentare)
17 Mai 2014
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
84 kg
0 kg
4 kg
Nicht zutreffend
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