Registrieren
|
Anmelden
Österreich
Suche:
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Mitglieder
Mein FatSecret
Lebensmittel
Rezepte
Fitness
Community
Community
Mitglieder
Butimar_
Notizen
Butimar_'s Notizen
Butimar_'s Profil
|
Gewichtsverlauf
11 bis 15 von 43
Seite:
Vorheriges
1
2
3
4
5
6
7
...
Weiter
01 März 2022
Yeniden if 16/8'e dönüyorum. Bana iyi gelmişti uyguladığım zamanda. Definasyon için 1500 kcal. uygulayacağım bakalım. Hedef 3 ayda 10 kg. 49-50'ye inmek istiyorum. Yağ oranı nihai hedefi %13 ama bu biraz daha zaman alacaktır. Akşama da güzel bir antrenman.
Kommentar hinzufügen
21 Februar 2022
428 kcal. bugünlük gitmiyor ama birkaç saat sonra acıkmaya başlarım zaten. öğlen devam ederim artık
Kommentar hinzufügen
19 Februar 2022
Kabak tatlısııı
Gerçi görünmüyor benimkinde ama
200 gr kabak tatlısı
40 gr ceviz
52 gr portakal
93 gr muz
Çok az da tahin eklerim belki
Kommentar hinzufügen
13 Februar 2022
FatSecret'a uğramadığı aralıkta sistemim tamamen bozuldu. Alkol ve sigara kullanmaya başladım ki sigarayı bayağı abarttım. Beslenmemi alt üst tatlı yiyordum sürekli hem de canım istemese bile üstüne üstlük sporada zaman ayıramıyordum çünkü günlük 12-13 saat çalıştım. Enfeksiyon kaptım. 2 kere hastanelik oldum. Fiziksel olarak böylesine çöktüğüm bir dönem bilmiyorum ben. Yeniden üstüne bir çizgi çekip devam etmeye başladım. Birkaç haftadır güzel besleniyorum. Sporuma döndüm ve dün sigaraya elveda dedim. Alkole devam edeceğim ama :) abartmamak koşuluyla tabii... Hedef 50 kilo diyelim ama asıl önemlisi yağ oranımı azaltmak.
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
59 kg
0 kg
4 kg
Recht gut
(3 Kommentare)
konstantes Gewicht
12 Februar 2022
Protein ne yesem diye düşünürken gökte aradığımı yerde buldum. Haşlanmış yumurtaları yememişler bana kalmış.
Kommentar hinzufügen
Butimar_'s Gewichtsverlauf
Kompletten Verlauf ansehen
