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11 bis 15 von 35
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29 August 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
98,8 kg
4,8 kg
23,8 kg
Recht gut
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
28 August 2024
O basico que funciona (de fruta para lanche das 9h)
(3 Kommentare)
26 August 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
99,6 kg
4 kg
24,6 kg
Recht gut
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
24 August 2024
Vi um comentário alguém perguntando como consguir ser fiel ao diário! Então escrevi esse texto para ela e quero deixar ele para mim também 🤭😅 para me lembrar dessas palavras pq acho que a questão é de tudo é essa: ser constante!
Sobre a utilização do Diario estou tentando me programar no dia anterior, mas as vezes não consigo.
Como já tenho histórico de recomeços ( essa olhar quando usei a primeira vez ... 2012) e desde de essa e poca estou na inconstância de peso ( mas só subiu nesses 12 anos).
Contudo, dessa vez estou diferente. Primeiro na minha cabecinha ( pq se idade não trouxer maturidade é osso rsrs) e estou indo para os meus 15 dias desde que voltei. Então posso dizer que o principal mesmo pelo que estou vendo é decisão!
Então não se boicotar é o real segredo pelo que estou sentindo.
Se não dá para anotar no programa no dia anterior ... então vai comer com celular só para ir anotando na hora! Ou cria um grupo no seu WhatsApp para se anotar ou enviar áudio do que está comendo ( só vc com vc mesma rsrs )para mandar as coisas que comer e anotar no diário depois ( pensei nisso agora e já fiz aqui rsrs) ou ainda anota num papel ( já fiz isso nesses 13 dias tb), mas o principal mesmo é não se justificar que não consegue e começar a a conseguir e fazer acontecer pq se não nunca vai da certo! Sei pq já aconteceu várias vezes comigo, ou seja, falo isso por experiência pessoal pq já tenho essa conta a 12 anos e nunca fui até o fim.
Hj não me justifico mais, pq justificar e se iludir, e por isso digo : não posso me boicotar no diário, pois percebi nesses dias que sem ele é mais difícil pq nos enganamos comendo e não percebendo que comemos muito.
E já posso tb partilhar que sendo fiel ao diário emagreci nesses 13 dias, sem exercício, 2 kg!!! Sei que é liq, mas já dá uma força grande em ver que me anotar da certo).
Trabalhando o só hj sem neura para ser constante!
Nessa próxima semana a meta é fazer o diário e iniciar exercícios.
Com a graça de Deus vou conseguir! O só por hj vai da certo, pq para mim a comida deixou de ser alimento, a um tempo,para ser como uma "droga", não é droga eu sei, pq preciso dela ( e essa a questão), mas tudo sem limite é ruim então o limite do Diário desse aplicativo é como um remédio para me ajudar a aprender e ter alto controle e me ajudar a fazer melhores escolhas!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
101,2 kg
2,4 kg
26,2 kg
Recht gut
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
12 August 2024
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
103,2 kg
0,4 kg
28,2 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
Janaina_nbmv's Gewichtsverlauf
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