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leemongshan
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13 Januar 2023
(￣^￣)ゞ最近那個快來真的好容易餓ㄚ⋯⋯哭
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
49,5 kg
1,5 kg
3,5 kg
Recht gut
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
13 Januar 2023
(1 Kommentar)
13 Januar 2023
2023.01.12 （補）
早餐-無糖拿鐵+吉事蛋堡
午餐-紫米飯+滷蛋+炒蘿蔔絲毛豆+炒杏鮑菇+
高麗菜+菠菜+蔬菜湯～
點心-奇亞籽燕麥優格+小柑橘🍊+香蕉+6片薯片
晚餐-水餃12顆+柑橘2顆
運動-臀腿運動15min
水量-2300ml
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12 Januar 2023
2023.01.11（補）
早餐-無糖拿鐵+吉事蛋堡（忘記拍照了）
午餐-紫米飯+小白菜+毛豆+馬鈴薯絲+
玉米筍+金針菇+杏鮑菇+炒蛋+高麗菜+綠豆湯
（最近很喜歡這家便當！！！😗）
點心-奇亞籽草莓優格+芭樂+一個but（快過期了要趕快吃掉）
晚餐-少許ㄉ飯+菜
運動-✗
水量-2500ml
最近好像因為下午點心都吃優格～
隔天💩都非常順暢餒！(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 而且是健康的那種！
（太細節了哈哈哈哈）
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11 Januar 2023
現在的你，不論正在做什麼，都在往好的方向前進！
(4 Kommentare)
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