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11 Januar 2023
2023.01.08 (補)
早餐-無糖拿鐵+玉米蛋餅🌽
午餐-飯菜+兩顆蛋🥦+一個but奶油餅(好胖(◐‿◑)
點心-鮮奶優格+芭樂+無糖蜜桃紅茶
晚餐-水餃12顆
運動-臀腿運動15min / 瑜珈12min
水量-2500ml
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10 Januar 2023
2023.01.09(補)
早-無糖拿鐵+蔬菜蛋餅
午-豆腐+花椰菜+豆子+甜椒+少許ㄉ飯
點心-鮮奶優格+芭樂+三片薯片😅
晚餐-白花椰菜+豆皮+四季豆+甜椒+素花枝圈*2個
(1 Kommentar)
09 Januar 2023
2023.01.08 (補)
早-無(睡到10:30)
午-水餃12顆
點心-餅乾10片+伯爵茶
晚餐-飯菜+香蕉+芭樂+小橘子+牛奶(好像吃太多(。 ˇ‸ˇ 。)
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08 Januar 2023
2023.01.07 尾牙日
早-無
中-夜上海素食套餐
點心-莊園拿鐵+兩顆薯球+無糖煎茶
晚-無
運動-臀腿運動10min
今天尾牙日公司ㄑ吃夜上海
以為套餐會超飽但其實就是剛剛好的分量
下午續攤唱歌只喝了拿鐵跟薯球
晚餐沒有吃現在有點餓直接先來睡ㄌ😪
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07 Januar 2023
2023.01.06
早-無糖拿鐵+玉米蛋餅🥚
午-蔬食便當+綠豆湯 (居然是紫米飯!好粗又健康!)
點心-無糖黑豆茶+老闆朋友幫老闆慶生的蛋糕
(但是因為同事說那個奶油很化學建議別吃(◐‿◑)
所以只吃了3扣海綿蛋糕的部分就倒掉了⋯⋯)
晚餐-白飯+高麗菜+炒蛋+素鬆
運動-臀腿運動10min
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