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rich2008jc
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19 August 2018
全聯白吐司130g / 2顆荷包蛋 / 乾烤杏仁30g
木瓜300g / 蘿蔓心120g /凱撒沙拉醬20g
柯克蘭全脂牛奶409g
1100kcal
吃完準備訓練
#我是饅頭人 #未達目標要持續努力
#大家一起努力
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16 August 2018
第二階段減脂,但我還是買了一堆高脂肪的食物
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16 August 2018
今日早餐
乾烤杏仁45g / 瑞穗全脂鮮乳400ml / 全聯厚片120g
兩顆荷包蛋 / 木瓜300g
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16 August 2018
今日早上起來,上完廁所後量體重。終於達標了!
體重91kg~80kg
體脂28%~17%
15週又4天
#我是饅頭人
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
80 kg
11 kg
0 kg
Recht gut
(16 Kommentare)
Verlust von 1,8 kg pro Woche
14 August 2018
早上量體重80.4kg,體脂肪昨天量Inbody18%
離目標還有1kg 快達標了!💪💪💪😁😁😁
#16週又2天
#我是饅頭人
(9 Kommentare)
rich2008jc's Gewichtsverlauf
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