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rich2008jc
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28 Juli 2018
減重最難的不是你要什麼，而是你不要什麼！
共勉！
大家一起加油！
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83 kg
8 kg
3 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,4 kg pro Woche
27 Juli 2018
我愛吃
所以都自己煮
(4 Kommentare)
23 Juli 2018
一天動力的來源
(4 Kommentare)
19 Juli 2018
飲食控制+訓練+充足的睡眠=體重真的降好快
開始減重到現在進入第12週！
很滿意這樣的進度
繼續努力！
我要變筋肉人
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
83,5 kg
7,5 kg
3,5 kg
Recht gut
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
18 Juli 2018
訓練前剛吃了一些碳水，訓練完先吃這個，洗完澡再來喝乳清蛋白
(4 Kommentare)
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