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rich2008jc
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13 August 2018
今天自主訓練前，借到Inbody做量測，才知道自己的體脂肪不是24%，是18%😄😄😄
我想，家中的體重計還是看體重就好，體脂，待下次再減5公斤時再去借Inbody做測試好了
(5 Kommentare)
12 August 2018
可惡！
今日熱量爆表了..................😱😱😱😱😱
(6 Kommentare)
12 August 2018
我每天會量體重，而量體重的方式是小數點以後必須為0，我才會做紀錄。也就是說84.3kg，我會算成85kg；83.2kg我會算成84kg
今日早晨量體重為80.8kg,所以我計算為81kg
#我是饅頭人
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
81 kg
10 kg
1 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 1,8 kg pro Woche
10 August 2018
昨晚，我太想吃麵了！
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10 August 2018
早安社友們，預祝美好的一天！
其實我每天吃的東西都沒什麼變化，但，自己做總是比較放心，這樣才可以清楚計算卡路里！
PITA餅1份/167kcal. 無加油荷包蛋x2/143kcal
Myprotein花生粉/少量(無計算). Myprotein零卡楓糖漿
快樂牛低脂切片x2/78kcal. 黑芝麻豆奶430ml/260kcal
冷凍藍莓140g/80kcal. 市場木瓜200g/78kcal
希臘優格35g/21kcal.
脂肪21碳水114蛋白質45
合計熱量=827kcal #我是饅頭人
(6 Kommentare)
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