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18 April 2019
19 maret - 18 april turun 1,1kg. Cocok sesuai target ku yg minimal 1bln turun 1kg. Mau nurunin 10kg berarti msh ada 9bln lagi. 💪🏻💪🏻💪🏻 mungkin kalau w rajin olahraga dan makan gak banyak cheating pasti lebih cepet turunnya 😂
(16 Kommentare)
18 April 2019
Semingguan lebih gak makan nasi dan porsi di atur dibawah TDEE gak turun2. Eeh kemarin kalap makan nasi 2x malah pagi ini turun. Alhamdulillah 😂
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58,6 kg
9,1 kg
0 kg
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
12 April 2019
400an kalori 🙈 awalnya udah rencana makan bubur oatmeal + telur rebus, eh diajak makan diluar 😂 hampir surplus tapi ini mantul siihh enakk masyaa Allaah 🥰😻
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11 April 2019
3 hari ga makan Nasi ganti sm ubi/oatmeal. Makan di atas BMR dikit. Efek gas abis trus ga ada Pakau bagus juga yaa, jadi w cm kukus2 doang pake ricecooker 🙈
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59 kg
8,7 kg
0 kg
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konstantes Gewicht
09 April 2019
Lagi pengen makan Tinutuan/bubur manado kebetulan nemu labu sdh dipotong2 di tukang sayur. Versi gak pakai nasi dan kalorinya gak nyampe 200, diluar sambal roa ya krn beli jadi😁 alhamdulillah kenyang banget. 🥰
(4 Kommentare)
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