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22 Juli 2015
9/62 - E a semana Segue firme, treinos e dieta no esquema, a noite ontem fiz um brownie que ficou muito bom e já matou o desejo de doces...
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21 Juli 2015
8/62 - Segunda-feira e um dia ótimo né, voltamos a rotina de semana e fica mais fácil manter a dieta, acredito que o habito faça ficar mais simples... durante a semana eu consigo evitar doces e afins que são meus problemas.
Agora estou ajudando um amigo que esta acima do peso e sedentário, passando minha experiencia de 2 anos e meio de low carb, em breve vou postar novidades dele, estou usando o aplicativo FitNet para fazer alguns exercício de Hit junto com o parceiro.
Bom sempre aparecem pessoas me perguntando como fiz para emagrecer e eu ajudo ela, assim segue a vida, acredito que nos da mais motivação ter de ser exemplo para alguém.
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20 Juli 2015
7/62 - Fim de semana devastador, tudo indo bem ate o churrasco de sábado a noite, depois do churrasco teve bolo de chocolate, como não me contive comi 2 pedaços e mais alguns chocolates... ai no Domingo fui almoçar na casa da namorada e depois do almoço tranquilo feliz da vida... vem ela com sorvete, não aguentei e tomei sorvete também... resumindo só destruição.
Bom hoje é um novo dia...
Como sai da dieta dois dias vou acrescentar no fim mais 2 hehehe.
Vamos la foco Total novamente e lutar contra os finais de semana.
(1 Kommentar)
17 Juli 2015
4/60 Me mantendo firme, mas... ontem teve aniversario aqui na empresa e trouxeram bolo de cenoura com cobertura de chocolate, na verdade eu nem estava assim com vontade so comi para celebrar com o pessoal... foram dois pedaços pequenos, mas esses dois pedaços me deram 83g de carbo, resumindo ontem cheguei a umas 110g. Bom hoje e um novo dia, estou novamente focado nas 50g no máximo por dia.
O engraçado e que normalmente não chego nem na metade das calorias que o fatsecret me da como referencia diária de consumo e normal isso?
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16 Juli 2015
3/60 Ontem passei por prova de fogo, a namorada ficou com desejo de frozen, mas eu resisti comi um morango e pronto hehehe... me mantive totalmente focado, quando deu 21 horas acabei deitando e só acordei hoje cedo para o trabalho foi ate que bom descansei bastante só não fiz exercícios mas sono mesmo nem um pouco.
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Só para constar ela fez lasanha de couve-flor para me recompensar.
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