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28 Mai 2023
Hoje acordei sem fome. Ontem resolvi comer cuscuz e senti que deu uma sustentada boa. Acordei com energia sem fome. Vou ficar no jejum até começar a sentir fome. Jejum intermitente nunca deu certo comigo mesmo comendo certo pra isso. Me dá sempr muita fraqueza e depois compulsão. Mas hoje naturalmente acordei sem fome. Vou ver
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27 Mai 2023
Não tenho balança em casa então confiro minha evolução pela fita métrica.
Medi hoje estou com 74cm de cintura e 86cm de barriga. 100cm de quadril. É assim vou evoluindo. Detalhe, não estou fazendo exercício todo dia, as vezes faço yoga porque gosto e caminho meia hora com minha filha no carrinho de manhã e à tarde pra espairecer e ela passear.
Sigo a filosofia do Rodrigo polesso de que emagrecimento é 95% alimentação. Exercício é pra se sentir bem e regular hormônios. Então faço o que gosto.
1 mês e 2 dias de alimentação forte.
Engraçado que parece que agora ativou muito a queima de gordura ontem me bateu ansiedade comi um monte de goiabada com amendoim e mesmo assim hoje acordei mais magra.
Muito feliz com os resultados da minha persistência.
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25 Mai 2023
Atualização de medidas
Cintura 75cm
Barriga 88cm
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22 Mai 2023
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
63 kg
6 kg
11 kg
Recht gut
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
15 Mai 2023
Estou muito feliz! Me pesei hoje é estou com 64kg.
Em 20 dias eliminei 5kg.
Minha alimentação é baseada em tubérculos moderado, legumes a vontade e ovos. Como duas porções de fruta todo dia geralmente banana.
Faltam 15kg para o meu objetivo, mas saber que em menos de um mês eliminei um bom peso me motiva pra continuar.
Agora que me sinto mais leve vou intensificar as práticas de yoga que é o exercício que eu mais gosto de fazer e trabalha todo o meu corpo e mente.
A minha maior dificuldade era cozinhar todo dia porque não gosto de legumes requentado. Mas transformei a prática de cozinhar em uma gostosa terapia. Uma forma de meditar sobre o que eu coloco no meu corpo pra me fornecer energia
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