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20 Januar 2019
(1 Kommentar)
19 Januar 2019
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19 Januar 2019
Na so startet man doch schön ins Wochenende 😍
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
62,4 kg
1,6 kg
4,4 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,2 kg pro Woche
18 Januar 2019
Frage:
Ich habe für den Anfang nun ein Tagesziel von 1600kcal. Findet ihr das zu hoch angesetzt? Ich lese hier teilweise von Mitgliedern, die täglich bei 1000-1200kcal maximal liegen.
Da fühle ich mich ja, als würde ich mir mit den 1600kcal zu viel gönnen?!
Wobei man bedenken muss, dass ich noch vor 3 Tagen alles in mich hineingestopft hab und vermutlich bei 2500-3000kcal am Tag lag (wirklich realistisch! Ich habe nacheinander alles mögliche gegessen, quasi bis zum Erbrechen bzw. bis mir teilweise richtig übel wurde). Also freut sich mein Körper wahrscheinlich schon bei den 1600kcal, dass er nicht mehr so überlastet wird......
(6 Kommentare)
18 Januar 2019
Achtung, Feststellung!:
Man sagt ja immer "Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler". Ich habe allerdings die Erfahrung gemacht, dass ich an den Tagen, an denen ich groß Frühstücke, generell auch mehr esse!
Ich finde, umso später man von der Uhrzeit her anfängt Kalorien zu sich zu nehmen, desto mehr hat man einfach für den restlichen Tag :)
Wenn ich den Tag schon mit zwei Brötchen beginne, habe ich für den restlichen Tag einfach nicht mehr genug "Puffer", wodurch es umso schwieriger wird für mich, die Kalorien dann einzuhalten.
Geht es euch ähnlich oder findet ihr diesen Gedanken grundsätzlich falsch?
(13 Kommentare)
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