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04 März 2018
kk fs mau tnya nih... q defisit kalori (diet) dg bb 69kg dr 13 feb-28 feb 2018 nimbang 68kg trus tgl 4 maret 2018 nimbang 66kg...kira2 itu kcepetan gak sihh??
awal2 mau turun 1kg tu hampir 2 atau 3minggu trus pas nimbang lg malah 2kg turun...apa emang bner2 lemak yang ilang ??
trus apa bner kalo stelah makan yg bersih n workout rutin bb jd lbih gmpg turun??
tolong yaa kasih pncrahan 😌😔
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04 März 2018
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66 kg
0 kg
13 kg
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
02 März 2018
hai suhu dan kk fs aq mau tnya ni...
sebaiknya kalo olahrga pagi itu pas perut kosong apa harus sarapan dulu smacam oatmeal atau smoothies gmna? trus baru olahraga setelah 1 atau 2 jam makan kya gitu... apa oalhrga pas perut kosong baru makan yg pokok?
trus kalo olahrga seminggu 5x dirumah 30menit gitu pagi sma sore itu bikin otot kita capek gak?
ex: senin selasa rabu kamis sabtu aq olahrga pagi sore dg intensitas ringan 30mnit...kira2 gmna ya otot bakal sakit atau badan bkal lemes gak ya??
mohon dibantu dan pncrahannya... soalnya byk waktu drumah yg cuma krjain kerjaan rumah..😊
(4 Kommentare)
28 Februar 2018
teman2 fs ada yg bisa kasih masukan... mnrt kalian makan alpukat selain dibikin jus enaknya dmakan kya gmna lagi? baiknya dmakan pas pagi/siang/mlam ya😆 soalnya dibeliin buah alpukat bingung makannya mau bagaimana kalo jus suka bosen😁
(9 Kommentare)
28 Februar 2018
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68 kg
0 kg
15 kg
Recht gut
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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