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inge rusitayati
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05 November 2018
Buat buka puasa nanti punya jatah intake 1200 kalori 😅 kayanya ikan segabruk, sayur segabruk trus hajar susu yg td baru beli, nambah buah, sm kalo masi ada jatah grill putih telor aja dah.. jadi mikir apa krn aq ngepas2 bgt intake kalorinya sementara olahraga senam aerobik 3-4x seminggu jadi bikin muscle turun.. 😰 masalahnya, apa kuat perutnya? 🤣
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
55,6 kg
0,4 kg
5,6 kg
Recht gut
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
05 November 2018
Ensure kalsium tinggi, gula rendah, protein lumayan tinggi, dan ada serat pangannya.. 1 kkal/gr (1 sajian kira2 230 kalori)
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05 November 2018
Yang paling keren kalsiumnya anlene 👏👌👍
(3 Kommentare)
05 November 2018
Yg biru frisian flag, yg kuning indomilk, yg krem hilo teen.
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05 November 2018
Sdg liat bbrp pilihan susu kalsium yg rendah lemak dan gula. Jadi diantara ketiganya paling rendah lemak & gulanya adalah frisian flag, hilo trnyata tinggi lho gulanya 😅. Indomilk jg lebih mendingan gula nya dibanding hilo dan dia ada serat pangannya ✌️
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