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yani.herli's Notizen

yani.herli's Profil | Gewichtsverlauf

31 bis 35 von 48

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23 Mai 2019

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22 Mai 2019

baru sadar kalau mkn kurma 2 biji....pepaya satu mangkok....pisang 1 biji...sdh 50 g kunsomsi gula harian .....apalagi kalau + takjil atau minuman manis.yg lain...

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65 kg	3 kg	5 kg	Recht gut

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20 Mai 2019

teman teman fs....konsumsi gula aku tiap hari selalu di atas 50g...padahal aku tidak minum teh manis atau minuman yg aneh aneh...tidak makan nasi...berarti dari kurma dan kelapa muda...tian hari aku minum air kelapa muda dan dagingnya....kurma sahur 3 biji dan buka 1 biji....mohon masukannya sahabat fs...

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65 kg	3 kg	5 kg	Recht gut

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19 Mai 2019

alhamdulillah.....masih bingung menuhi kebutuhan protein.....ayam tdk terlalu suka...daging gak suka....sukanya cuma ikan...

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65 kg	3 kg	5 kg	Recht gut

(2 Kommentare) Verlust von 2,8 kg pro Woche

16 Mai 2019

sahur hr ini cuma 196 kalori karena mau cepat. .buka nanti harus 1200 san....cari makanan sehat kalori tinggi.....

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66,2 kg	1,8 kg	6,2 kg	Recht gut

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