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12 August 2017
SOYLICIUS bagus banget!
penuh gizi dan tentunya low fat n non sugar. 70kkal per 300 ml. Gila sehat banget! aku biasa campur susu ini dengan quacker oat n madu utk breakfast
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11 August 2017
untuk yang baru pertama kali mau diet/cutting/weight loss, aku SANGAT TIDAK MENYARANKAN utk diet ekstrim kyk mayo dll. Krn loss fat nya terlalu extrim dan yg terpenting karena biasanya klo kalian udh berhasil turun, pasti gak lama kemudian bakal naik lagi.
Saran aku sih mending diet yg defisit kalori aja, misal kalo kebutuhan kalori kalian 2000kkal per hari, bisa kalian kurangin 500kkal, kir2 gitu aja 😊
make your healty life become a lifestyle
semangatt hidup sehat guys!
Gewicht:
Bisher verloren:
Still to go:
Diät befolgt:
85,5 kg
2,5 kg
5,5 kg
Recht gut
(6 Kommentare)
Verlust von 1,2 kg pro Woche
10 August 2017
wahhhhhhh malam ini bikin "DOSA" dulu! 😅
(5 Kommentare)
10 August 2017
lunch today are......
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09 August 2017
makan malam hari ini : #day8
1/4 brown rice
3 omelet (2 putih, 1 full/with yolk)
kacang panjang
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