Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2013
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70,7 kg
Bisher verloren: 11,0 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 42,89g | Eiw: 90,40g | Kohlh: 179,74g.
Frühstück: Special K Fruit & Yogurt Cereal, Life Cereal - Maple & Brown Sugar, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, PLUS Thin Spaghetti Multigrain, Cooked Collards (from Fresh), Roasted Garlic Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked). Snacks/Sonstiges: Red Table Wine, Trail Mix, Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Dried Prune. mehr...
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2100 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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PaganMeagan's Gewichtsverlauf
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