|
boa noite pessoal!!! gostaria de saber como vcs dividem as porcentagens de macro nutrientes, sei que a maioria diminui bastante os carboidratos, mas gostaria de saber a opinião de vcs a respeito de uma divisão segura e satisfatoria.
|
108 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2017:
|
1345 kcal
|
Fett: 54,45g | Eiw: 94,27g | Kohlh: 127,74g.
Frühstück: Batavo Iogurte Natural Integral, Morangos, Italac Leite Integral, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. Mittagessen: Knorr Purê de Batatas Instantâneo, Vapza Grão de Bico, Repolho-Roxo, Carne de Panela. Abendessen: Pepino (com Casca), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Melancia, Garoto Chocolate Meio Amargo com Amêndoas. mehr...
|
|
3052 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 35 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Eu coloco 20%carb 20%proteina e 60% gordura
18 Sep 17 vom Mitglied: ilarinasantos
|
oi Paty. eu coloco 30% carboidratos, 30% proteínas e 40% gorduras (mas nunquinha consegui deixar as gorduras na meta kkk). mas n faço low ;)
18 Sep 17 vom Mitglied: nicollelle
|
5% carbo , 20% proteína e 75% gordura (cetogênica)
10 Aug 19 vom Mitglied: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Paty@palma's Gewichtsverlauf
|