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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
1 Std.
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Jenifa75

Homemade Onion Soup

This soup can be eaten as is or turned into French Onion soup if you are allowed the bread and cheese.

Zutaten

Anleitung

  1. Slice the onions and place in a large pot with 2 cups of water. Let cook about 8 to 10 minutes or until soft.
  2. Add beef stock, garlic powder, salt and pepper. Bing to a boil. Reduce heat and simmer for 45 minutes.
  3. Bake 1/2 of a hamburger roll at 325 °F (160 °C) for about 20 minutes or until throughly toasted, this makes your "Crouton".
  4. Place 1 cup of soup into an oven proof bowl and place crouton on top and top with low or reduced fat provolone cheese.
  5. Broil at 270 °F (130 °C) until cheese is bubbly and brown.
  6. Note: the nutritional information for this recipe does not include the bread or cheese so if used make sure to add them.
440 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Seriously the best onion soup I have had!! So good and really WW-friendly!!
user vote
03 Nov 09 vom Mitglied: vlaunier
Vorheriges 11 bis 11 von 11

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 39 Kalorien in 1 Portion Homemade Onion Soup.
Kalorien Analyse: 5% fett, 82% kohlh, 13% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
162 kJ
2%
39 kcal
Fett
0,22g
0%
Gesättigte Fette
0,098g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,076g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,049g
Kohlenhydrate
8,56g
3%
Zucker
3,83g
4%
Ballaststoff
1,1g
Eiweiß
1,41g
3%
Salz
2,90g
48%
Cholesterin
0mg
Kalium
128mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
vom ETB*
(39 kal)
2% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (82%)
 
Fett (5%)
 
Eiweiß (13%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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