Tortitas de Avena Protéicas
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Juan3382  Tortitas de Avena Protéicas
Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.
Zutaten
Anleitung
- Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
- Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
- Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 59 Kalorien in 1 Portion Tortitas de Avena Protéicas.
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Kalorien Analyse: 26% fett, 16% kohlh, 57% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
248 kJ
3%
59 kcal
Fett
1,67g
2%
Gesättigte Fette
0,476g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,6g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,239g
Kohlenhydrate
2,34g
1%
Zucker
1,16g
1%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
8,09g
16%
Salz
0,31g
5%
Cholesterin
62mg
Kalium
117mg
6%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (17%)
Fett (26%)
Eiweiß (57%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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