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Portionen:
4 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
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vom Mitglied: sethb

Baked Cauliflower with Tomatoes and Feta Cheese

This dish is enlivened with a strong flavor of tomatoes combined with the typically Greek usage of ground cinnamon.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat the olive oil in a heavy-based skillet and sauté the onion and garlic for 3-4 minutes, or until the onion has softened.
  2. Add the chopped tomatoes, cinnamon and oregano and season with salt and pepper.
  3. Stir and simmer, covered, for 5 minutes.
  4. Preheat the oven to 375 °F (190 °C).
  5. Add the cauliflower to the tomato mixture, cover and simmer for a further 10-15 minutes or until the cauliflower is just tender. Remove from the heat.
  6. Transfer the cauliflower and tomatoes mixture to a large, shallow dish.
  7. Sprinkle over the lemon juice and grated feta.
  8. Bake for 45-50 minutes, or until the cauliflower is soft and the cheese has melted. Serve warm.
113 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
3 pts
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03 Dez 11 vom Mitglied: mama mel
Well I do remember trying this (guessed at # of tomatoes) and LOVED it. :)
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05 Aug 11 vom Mitglied: Lanney
The amount of tomatoes is missing! The answer is 8 tomatoes, peeled and chopped. We often cheat and use 3 16oz cans of diced tomatoes.
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21 Mai 11 vom Mitglied: sethb
I love this recipe. I serve it with Greek Salad and the flavours are wonderful together. It has become one of my husbands favourite dishes.
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20 Okt 10 vom Mitglied: Dwendt02

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 169 Kalorien in 1 Portion Baked Cauliflower with Tomatoes and Feta Cheese.
Kalorien Analyse: 19% fett, 39% kohlh, 42% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
706 kJ
8%
169 kcal
Fett
3,67g
5%
Gesättigte Fette
0,556g
3%
Einfach ungesättigte Fette
2,502g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,61g
Kohlenhydrate
17,1g
7%
Zucker
6,34g
7%
Ballaststoff
5,9g
Eiweiß
18,58g
37%
Salz
1,46g
24%
Cholesterin
8mg
Kalium
695mg
35%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(169 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (39%)
 
Fett (19%)
 
Eiweiß (42%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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