Salteado de Brócoli con Jamón
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: MARIA JAEN  Salteado de Brócoli con Jamón
Brócoli cocido y salteado con ajo y jamón.
Zutaten
Anleitung
- Cocer el brócoli en agua con sal durante diez minutos.
- Picar el ajo y hacer el jamón taquitos.
- Una vez escurrido el brócoli salteado junto con el ajo y el jamón en una sartén cinco minutos añadiendo sal al gusto.
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 Rezensionen
La he probado y está muy buena y es muy sencilla, pero yo el brocoli lo he hecho al vapor, asi no pierde nada de sus propiedades en al agua y está mucho mas bueno.
28 Aug 17 vom Mitglied: Javaloyas
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Gesund, schnell und köstlich.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 307 Kalorien in 1 Portion Salteado de Brócoli con Jamón.
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Kalorien Analyse: 52% fett, 22% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1282 kJ
15%
306 kcal
Fett
18,6g
27%
Gesättigte Fette
3,354g
17%
Einfach ungesättigte Fette
11,788g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,008g
Kohlenhydrate
17,74g
7%
Zucker
4,28g
5%
Ballaststoff
6,6g
Eiweiß
21,14g
42%
Salz
3,58g
60%
Cholesterin
35mg
Kalium
1057mg
53%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (52%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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