Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 1 Std. 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Mjgh06
Spaghetti Squash Casserole
Low carb/keto meal using spaghetti squash.
Zutaten
Anleitung
- Pre-cook squash, chicken, ground beef and bacon. Dice and sauté onions.
- In casserole dish, layer out chicken pieces. Cover with spaghetti squash.
- In bowl mix ground beef, onions, half of cream cheese, and half of shredded cheese.
- Combine beef mix on top of spaghetti squash. Separate remaining cream cheese into six slices and place evenly over beef mix.
- Cover with remaining shredded cheese. Bake at 400 °F (205 °C) for 30 minutes. Top with crumbled bacon.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 504 Kalorien in 1 Portion Spaghetti Squash Casserole.
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Kalorien Analyse: 62% fett, 11% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2107 kJ
25%
504 kcal
Fett
34,33g
49%
Gesättigte Fette
15,843g
79%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,054g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,958g
Kohlenhydrate
13,15g
5%
Zucker
5,26g
6%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
33,2g
66%
Salz
1,96g
33%
Cholesterin
131mg
Kalium
451mg
23%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (62%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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