Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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BBQ chicken to enjoy on South Beach diet.
Zutaten
Anleitung
- Heat oven to 350 °F (175 °C).
- Season chicken with salt and pepper on both sides. Heat oil in large non-stick skillet over medium-high heat. Add chicken and cook until browned, about 2 minutes per side.
- Place chicken in a single layer, in ovenproof baking dish and spoon BBQ sauce (see other recipe) evenly over top. Bake until chicken is cooked through and sauce is bubbling, about 18-20 minutes.
- A staple for those of you that love BBQ like me. It's so good!
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 Rezensionen
The BBQ sauce is bland but I doctored it up with 1/8 tsp liquid smoke & a couple tbsp of honey & it turned out great. The only thing I will try differently next time is that I plan on simmering the sauce for about 20 minutes before spooning it on top of the chicken & baking.
05 Nov 10 vom Mitglied: Jlscott
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It just wasn't good. The sauce had a "twang".
20 Jan 09 vom Mitglied: kmcgowen
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 332 Kalorien in 1 Portion Baked Barbecue Chicken.
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Kalorien Analyse: 26% fett, 1% kohlh, 73% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1389 kJ
17%
332 kcal
Fett
9,23g
13%
Gesättigte Fette
2,374g
12%
Einfach ungesättigte Fette
3,78g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,96g
Kohlenhydrate
0,92g
0%
Zucker
0g
0%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
57,52g
115%
Salz
0,70g
12%
Cholesterin
156mg
Kalium
476mg
24%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (1%)
Fett (26%)
Eiweiß (73%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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