Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Hidangan ini sangat sederhana, namun lezat.
Zutaten
Anleitung
- Larutkan saus tiram kedalam air setengah gelas, masukkan ke teflon anti lengket.
- Masukkan cabai, bawang putih dan tahu yang sudah di hancurkan, tunggu hingga bumbu meresap ke tahu.
- Lalu masukkan tomat, daun bawang, sayuran dan telur.
- Tambahkan garam jika terlalu hambar, Aduk hingga rata.
- Selesai, makanan siap disajikan.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 256 Kalorien in 1 Portion Tahu Telur.
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Kalorien Analyse: 36% fett, 38% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1071 kJ
13%
256 kcal
Fett
10,84g
15%
Gesättigte Fette
2,293g
11%
Einfach ungesättigte Fette
4,517g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,697g
Kohlenhydrate
25,75g
10%
Zucker
7,04g
8%
Ballaststoff
4,5g
Eiweiß
17,92g
36%
Salz
1,50g
25%
Cholesterin
212mg
Kalium
677mg
34%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (36%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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