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Portionen:
12 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: skitz600

Bran Muffins

Slightly healthier than regular muffins.

Zutaten

Anleitung

  1. Stir dry ingredients together. Set aside.
  2. Place cereal and milk into large mixing bowl. Let stand 2-3 minutes.
  3. Stir egg and applesauce into cereal mixture.
  4. Add flour mixture, stirring until moistened.
  5. Optional to fold in some raisins or a little pumpkin.
  6. Portion batter evenly into 12 greased muffin cups. Optional to add some chopped nuts on top.
  7. Bake at 400 °F (200 °C) , for 18-20 minutes or until lightly browned.
  8. Serve warm.
55 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Fat Flush does not allow wheat flours, bran, applesauce, milk, salt, sugar or sugar substitutes. The only approved sweetner is stevia. I find this not a good choice at all for Fat Flushers.
user vote
13 Feb 08 vom Mitglied: weebeeme
This recipe calls for sugar but I'm sure you can replace it with splena. I will be trying some different variations and keep everyone updated.
user vote
13 Feb 08 vom Mitglied: skitz600

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 81 Kalorien in 1 Portion Bran Muffins.
Kalorien Analyse: 8% fett, 78% kohlh, 14% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
338 kJ
4%
81 kcal
Fett
0,75g
1%
Gesättigte Fette
0,211g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,208g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,186g
Kohlenhydrate
17,06g
7%
Zucker
7,3g
8%
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
3,06g
6%
Salz
0,50g
8%
Cholesterin
18mg
Kalium
124mg
6%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
vom ETB*
(81 kal)
4% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (78%)
 
Fett (8%)
 
Eiweiß (14%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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