Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: dela_cerna
Jalapeno and Cheese Stuffed Chicken Breast
Simple tasty stuffed chicken breast recipe for one.
Zutaten
Anleitung
- Let the chicken breast thaw and place inside a sturdy Ziploc bag. Use a meat tenderizer or a hammer and flatten out the chicken to about the size of your palm.
- Take the elongated flattened breast and put the filling lengthwise, so each layer of the roll will have some filling. Take a wedge of cream cheese (like Laughing Cow), crumbling it from one end to another.
- Dice the jalapeno, don't put in any seeds, unless you like it really hot.
- Roll the chicken from one end to another. Secure the sides with toothpicks to make sure that the cheese does not spill out.
- Season the outside with a dash of olive oil, seasoning and pepper.
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Lightly grease or spray a baking sheet. Pop in the oven for 40 minutes, or until the inside is nice and done.
685 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Very taste and fast to make
23 Mrz 12 vom Mitglied: LTAntrax
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really tasty, will make again!
20 Feb 12 vom Mitglied: IanMelton
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Wonderful new way for chicken. Went well with wild rice.
Was very filling and satisfying. :)
23 Jan 12 vom Mitglied: KatherineRush
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I thought it was perfect! I added a non-salt seasoning to the outside....perfecto! And tons of protein!
02 Okt 11 vom Mitglied: kerigirl22
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I replaced the cream cheese with light feta cheese--DELICIOUS! Also, I didn't have a meat tenderizer, so I butterflied the chicken.
03 Jan 11 vom Mitglied: Tubbs McGee
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I felt like it needed an additional flavor. The cream cheese wasn't powerful enough to go with the chicken. Otherwise a good dish.
01 Mrz 10 vom Mitglied: arbonnewi
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 320 Kalorien in 1 Portion Jalapeno and Cheese Stuffed Chicken Breast.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 3% kohlh, 74% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1339 kJ
16%
320 kcal
Fett
7,94g
11%
Gesättigte Fette
2,775g
14%
Transfette
0,06g
Einfach ungesättigte Fette
3,106g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,046g
Kohlenhydrate
2,19g
1%
Zucker
0,52g
1%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
56,32g
113%
Salz
0,49g
8%
Cholesterin
145mg
Kalium
661mg
33%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (3%)
Fett (23%)
Eiweiß (74%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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