Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ANQUINETT

Grilled Pesto Chicken Breast

A quick low calorie meal.

Zutaten

Anleitung

  1. Heat a grill pan on medium-high heat. Lightly oil the grill pan. Sprinkle the chicken with salt and pepper. Grill the chicken until cooked through, about 5 minutes per side.
  2. Combine the spinach, lemon juice, and lemon peel in a processor. Lightly pulse. With the machine running, gradually add remainder of the olive oil, blending until the mixture is creamy. Add salt and pulse.
  3. Transfer the pesto mixture to a medium bowl. Stir in the parmesan cheese. Season the pesto with salt and pepper, to taste.
  4. Spread the pesto over each piece of chicken and serve.
  5. Note: you can put the pesto mix into ice cube trays and store in the freezer for future use.
288 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Yes, according to all I've learned from personal experience and in the classes, high protein keeps you full, and the points plus value for one serving is 9pts. Trick is to keep it to one serving! The wonderful thing about ww is that you can eat anything, in moderation...
user vote
13 Mai 11 vom Mitglied: Ronni1219
I've never heard of pesto sauce being made with spinach, only basil. Does it give it a much different taste?
user vote
11 Mrz 11 vom Mitglied: scrappygirl929
Sign me up!
user vote
20 Mai 07 vom Mitglied: laurs

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: dine0310
Ein einfacher und köstlicher Reisauflauf, den Sie zum Mittag- oder Abendessen genießen können.
vom Mitglied: dine0310
Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.
vom Mitglied: Mausi2626
Gesundes, schnelles und einfaches Rezept.
vom Mitglied: JuliaNeu
Einfaches, gesundes und schnelles Frühstück.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 362 Kalorien in 1 Portion Grilled Pesto Chicken Breast.
Kalorien Analyse: 33% fett, 3% kohlh, 64% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1515 kJ
18%
362 kcal
Fett
12,78g
18%
Gesättigte Fette
2,478g
12%
Transfette
0,06g
Einfach ungesättigte Fette
7,492g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,694g
Kohlenhydrate
2,7g
1%
Zucker
0,48g
1%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
56,42g
113%
Salz
1,99g
33%
Cholesterin
139mg
Kalium
795mg
40%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
vom ETB*
(362 kal)
18% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (3%)
 
Fett (33%)
 
Eiweiß (64%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.