Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: natidrap  Гречневый Завтрак
Здоровый вариант для завтрака.
Zutaten
Anleitung
- Гречку залить кипятком, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром выложить порцию каши на тарелку, заправить оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и нашинкованной зеленью, подать на стол.
187 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Мне очень понравился этот рецепт, я его приготовила и съела, было очень вкусно. Баланс вкуса, приятный вид и польза - все выдержано!
17 Jun 13 vom Mitglied: katyaCH
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Я тоже хотела спросить про масло. По моему соевого соуса будет достаточно. И калорий меньше)
09 Apr 13 vom Mitglied: liny1983
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Наверное вкусно...но!!! Разве можно кашу с маслом при попытке похудеть? )
11 Feb 13 vom Mitglied: vigora565
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а как же мясо?
02 Feb 13 vom Mitglied: AmoN1c
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 319 Kalorien in 1 Portion Гречневый Завтрак.
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Kalorien Analyse: 14% fett, 73% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1333 kJ
16%
318 kcal
Fett
5,17g
7%
Gesättigte Fette
0,946g
5%
Einfach ungesättigte Fette
2,531g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,132g
Kohlenhydrate
62,2g
24%
Zucker
0,42g
0%
Ballaststoff
9g
Eiweiß
11,79g
24%
Salz
0,58g
10%
Cholesterin
0mg
Kalium
442mg
22%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (72%)
Fett (14%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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