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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Kelly140

Turkey Veg n Bean Soup

Delicious and healthy soup.

Zutaten

Anleitung

  1. Dice all veggies.
  2. Combine all ingredients.
  3. Boil over medium heat. Reduce heat and simmer for 30 minutes or more until veggies and beans are soft.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 242 Kalorien in 1 Portion Turkey Veg n Bean Soup.
Kalorien Analyse: 14% fett, 58% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1010 kJ
12%
242 kcal
Fett
3,94g
6%
Gesättigte Fette
0,876g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,202g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,042g
Kohlenhydrate
35,91g
14%
Zucker
5,4g
6%
Ballaststoff
6,6g
Eiweiß
16,85g
34%
Salz
2,14g
36%
Cholesterin
30mg
Kalium
600mg
30%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
vom ETB*
(242 kal)
12% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (59%)
 
Fett (14%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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