Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Snacks
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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Низкокалорийный завтрак без сахара, готовится за 30 минут.
Zutaten
Anleitung
- Смешайте все ингредиенты в миске до однородности. Оставьте на 10 минут.
- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и вылейте смесь, чтобы сформировать круги.
- Готовьте, пока обе стороны не станут золотистыми.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 266 Kalorien in 1 Portion Оладушки.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 57% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1112 kJ
13%
266 kcal
Fett
8,03g
11%
Gesättigte Fette
0,816g
4%
Einfach ungesättigte Fette
1,624g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,844g
Kohlenhydrate
35,98g
14%
Zucker
0,14g
0%
Ballaststoff
1g
Eiweiß
9,28g
19%
Salz
0,04g
1%
Cholesterin
53mg
Kalium
17mg
1%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (56%)
Fett (29%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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