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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Ladyphattie

Green Bean Salad

Tasty but simple salad with low fat cottage cheese and balsamic vinegar. Have with low fat meats for a quick and easy meal.

Zutaten

Anleitung

  1. Top and tail the beans. Cook until just cooked, keeping them nice and crunchy. Chop the beans in thirds.
  2. Put chopped beans in a bowl while still hot, add cherry tomatoes, onions, cottage cheese, ground pepper and balsamic vinegar.
  3. Toss to combine and enjoy.
  4. Note: this salad goes really well with low fat sliced turkey breast.
41 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
what a fantastic balanced meal. delicious. that balsamic makes it delicious.
user vote
04 Aug 14 vom Mitglied: vegi head

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 272 Kalorien in 1 Portion Green Bean Salad.
Kalorien Analyse: 31% fett, 50% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1138 kJ
14%
272 kcal
Fett
9,91g
14%
Gesättigte Fette
1,619g
8%
Einfach ungesättigte Fette
3,589g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,705g
Kohlenhydrate
36,19g
14%
Zucker
12,84g
14%
Ballaststoff
10,4g
Eiweiß
14,08g
28%
Salz
2,03g
34%
Cholesterin
0mg
Kalium
390mg
20%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(272 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (50%)
 
Fett (31%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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