Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Jenn519
Cranberry, Almond, Fruit & Nut Bar
A simple, gluten free energy bar.
Zutaten
Anleitung
- Combine all ingredients in a food processor.
- Pulse ingredients until chopped and well blended (a "dough" ball will start to form).
- Empty the contents of the food processor onto a sheet of wax or parchment paper.
- Using your hands, press together the "dough" and shape it into a ball.
- Roll the ball into a log and cut into 4 equal pieces.
- Form each piece into a bar or whatever other shape you like.
- Note: if you want the bars to have more almond and cranberry chunks, reserve 1/4 cup of the almonds and all of the craisins when blending the ingredients. Once all the other ingredients are well combined, add these to the food processor. Pulse until your desired consistency is reached.
67 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
These bars are great to take with you for breakfast or as a snack. They are just sweet enough without any added sugar. Very similar to a Larabar.
09 Sep 13 vom Mitglied: Jenn519
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 184 Kalorien in 1 Portion Cranberry, Almond, Fruit & Nut Bar.
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Kalorien Analyse: 46% fett, 45% kohlh, 10% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
769 kJ
9%
184 kcal
Fett
10,03g
14%
Gesättigte Fette
0,694g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,701g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,233g
Kohlenhydrate
22,06g
8%
Zucker
16,82g
19%
Ballaststoff
3,7g
Eiweiß
4,78g
10%
Salz
0g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
201mg
10%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (44%)
Fett (46%)
Eiweiß (10%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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