Vorbereitungszeit: 25 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Sobre a receita: Esse peixe vai ao forno e é super fácil de fazer.
Zutaten
Anleitung
- Coloque em um refratário os filés já temperados e jogue por cima o molho, o requeijão e leite de coco já misturados.
- Molho: coloque o leite gelado no liquidificador e ligue no modo lento. Coloque o óleo de modo que vai saindo um fio e misturando com o leite com o liquidificador ligado, bata ate ficar um creme homogênio. Depois coloque o orégano a gosto, sal a gosto e 3 dentes de alho bata por alguns segundos e esta pronto.
- Leve ao forno por 20 minutos e sirva em seguida, sirva com salada.
123 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Nos adoramos, vou fazer de novo!
06 Jan 14 vom Mitglied: Fátima Bianco
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 80 Kalorien in 1 Portion Peixe no Forno.
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Kalorien Analyse: 58% fett, 24% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
337 kJ
4%
80 kcal
Fett
4,96g
7%
Gesättigte Fette
2,247g
11%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,191g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,764g
Kohlenhydrate
4,66g
2%
Zucker
0,43g
0%
Ballaststoff
0,2g
Eiweiß
3,48g
7%
Salz
0,36g
6%
Cholesterin
5mg
Kalium
39mg
2%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (58%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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