Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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É bom demais e tem poucas calorias.
Zutaten
Anleitung
- Misture o ovo e o requeijão até formar um creme homogêneo, adicione o fermento e o sal, coloque num recipiente pequeno (mais ou menos 6 cm de altura) e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
- Retire do micro-ondas, desenforme, divida ao meio e coloque recheio de sua preferência - os permitidos pela dieta - e leve o panini para dourar e derreter o recheio no tostex, grill ou frigideira.
242 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Frequentemente adiciono à massa queijo parmesão ralado e orégano. Fica um delícia!
29 Sep 14 vom Mitglied: LorenaDePaula
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Que tipo de fermento: pra bolo ou pra pão? Não é muito fermento?
12 Aug 14 vom Mitglied: ELQuina
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Parece ser ótima, vou experimentar!!
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Muito boa! faço sempre, e acrescento uma colher de farelo de aveia, pois faço a dieta Dukan!
18 Nov 13 vom Mitglied: Rose Ferreira
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fiz e coloquei 1 1/2 colher de atum ralado por cima, ficou muito bom.
24 Okt 13 vom Mitglied: Luciano.s
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 206 Kalorien in 1 Portion Panine.
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Kalorien Analyse: 51% fett, 15% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
862 kJ
10%
206 kcal
Fett
12,17g
17%
Gesättigte Fette
6,236g
31%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,794g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,507g
Kohlenhydrate
8,21g
3%
Zucker
0,28g
0%
Ballaststoff
3,2g
Eiweiß
17,59g
35%
Salz
1,51g
25%
Cholesterin
157mg
Kalium
350mg
18%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (51%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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