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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Frühstück
Bewertung:
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vom Mitglied: Hellencrazy

Pastel de Café

Torta de café baja en calorías y alta en fibra.

Zutaten

Anleitung

  1. Precalentar el horno a 180°C.
  2. En una olla honda, calentar el agua, cuando el agua hierva, agregar el café y el aceite de oliva virgen extra, mezclar bien y luego agregar el eritritol.
  3. En un tazón, mezcle la harina de avena integral y el polvo de hornear.
  4. Agrega el ingrediente líquido poco a poco, hasta lograr una textura similar a una masa.
  5. Poner la masa en el molde y hornear durante 45 minutos.
  6. Adorne a su preferencia.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 226 Kalorien in 1 Portion Pastel de Café.
Kalorien Analyse: 30% fett, 62% kohlh, 8% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
946 kJ
11%
226 kcal
Fett
9,82g
14%
Gesättigte Fette
1,877g
9%
Einfach ungesättigte Fette
5,833g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,673g
Kohlenhydrate
45,14g
17%
Zucker
0,59g
1%
Ballaststoff
27,1g
Eiweiß
5,74g
11%
Salz
0,33g
5%
Cholesterin
0mg
Kalium
0mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(226 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (62%)
 
Fett (30%)
 
Eiweiß (8%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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