Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Al111na ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_junk_shared_tiny.jpg)
Мини-Запеканка
Белковая запеканка с отрубями.
Zutaten
Anleitung
- Взбить яйцо в миске.
- Добавить творог, тщательно перемешать. Затем добавить отруби.
- Получившуюся смесь залить в силиконовые формочки для кексов и отправить в духовку, заранее разогретую до 180 градусов, на 20-25 минут.
192 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Очень вкусно.Плюсую.
28 Apr 14 vom Mitglied: Nanasioku
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 48 Kalorien in 1 Portion Мини-Запеканка.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 36% fett, 18% kohlh, 46% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
202 kJ
2%
48 kcal
Fett
1,79g
3%
Gesättigte Fette
0,605g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,627g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,207g
Kohlenhydrate
2,08g
1%
Zucker
0,75g
1%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
5,2g
10%
Salz
0,29g
5%
Cholesterin
63mg
Kalium
40mg
2%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (36%)
Eiweiß (46%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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