Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Panqueca de banana para o café da manhã.
Zutaten
Anleitung
- Amasse bem a banana, adicione o ovo e bata a mistura com um garfo ou um mixer.
- Quando estiver bem consistente, colocar um fio de azeite (opcional) e depois coloque a massa na quantidade que desejar. É importante que seja uma camada fina.
- Quando começarem a aparecer buraquinhos é hora de virar a panqueca e deixar mais 1 minuto.
- Está pronto.
289 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
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Acho que com um pouquinho de canela fica bem gostoso.
10 Jun 14 vom Mitglied: noemi.leo
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Lecker aus einfachen Zutaten.
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Einfaches, gesundes und schnelles Frühstück.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 83 Kalorien in 1 Portion Panqueca de Banana.
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Kalorien Analyse: 44% fett, 37% kohlh, 19% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
347 kJ
4%
83 kcal
Fett
4,15g
6%
Gesättigte Fette
1,102g
6%
Einfach ungesättigte Fette
1,949g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,543g
Kohlenhydrate
7,92g
3%
Zucker
4,34g
5%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
4,06g
8%
Salz
0,10g
2%
Cholesterin
124mg
Kalium
160mg
8%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (37%)
Fett (44%)
Eiweiß (19%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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