Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Zodi@ck  Куриный Пирог-Запеканка
Диетический пирог.
Zutaten
Anleitung
- Куриное филе отварить, остудить, мелко нарезать.
- Взбить яйца с солью и молоком, добавить клетчатку, таким образом получается негустое тесто. В тесто добавить кусочки курицы и натёртый на тёрке сыр. Хорошо размешать и переложить в форму для выпечки.
- Выпекать пирог в разогретой до 200°C духовке 35-40 минут.
284 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
а почему 40 мин, там же все готовое
19 Aug 14 vom Mitglied: xonda
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 120 Kalorien in 1 Portion Куриный Пирог-Запеканка.
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Kalorien Analyse: 41% fett, 5% kohlh, 54% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
503 kJ
6%
120 kcal
Fett
5,4g
8%
Gesättigte Fette
1,786g
9%
Einfach ungesättigte Fette
0,544g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,195g
Kohlenhydrate
1,5g
1%
Zucker
0,11g
0%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
16,26g
33%
Salz
0,52g
9%
Cholesterin
60mg
Kalium
149mg
7%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (5%)
Fett (41%)
Eiweiß (54%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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