Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Black bean soup with chili and spices that's great for South Beach.
Zutaten
Anleitung
- Chop pepper and garlic.
- Place in stock pan with oil and cook till softened.
- Add spices and cook on low for 5 minutes.
- Rinse and drain beans. Add to pan along with chopped tomato add stock and simmer on low for 30 minutes.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 581 Kalorien in 1 Portion Spicy Black Bean Soup.
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Kalorien Analyse: 10% fett, 67% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
2430 kJ
29%
581 kcal
Fett
6,72g
10%
Gesättigte Fette
1,22g
6%
Einfach ungesättigte Fette
3,018g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,746g
Kohlenhydrate
101,47g
39%
Zucker
8,16g
9%
Ballaststoff
25,8g
Eiweiß
33,89g
68%
Salz
1,07g
18%
Cholesterin
0mg
Kalium
2544mg
127%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (67%)
Fett (10%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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