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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: 1803dom

Quiche Bacon

Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.

Zutaten

Anleitung

  1. Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
  2. Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
  3. Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
  4. Préchauffer le four à 180°.
  5. Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
  6. Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
  7. Mettre au four 20mn max.
179 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Trop bonne cette quiche!!!
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14 Jan 19 vom Mitglied: Dom.spez
Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......
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08 Mai 16 vom Mitglied: franck061965
Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent. On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.
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23 Jan 16 vom Mitglied: Carine0612
Super recette simple et bon,merci
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07 Feb 15 vom Mitglied: monnini
Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.
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08 Nov 14 vom Mitglied: charlotte13041985
Merci pour cette délicieuse recette
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27 Jul 14 vom Mitglied: stivet

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 186 Kalorien in 1 Portion Quiche Bacon.
Kalorien Analyse: 30% fett, 50% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
777 kJ
9%
186 kcal
Fett
6,24g
9%
Gesättigte Fette
1,382g
7%
Einfach ungesättigte Fette
2,057g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,554g
Kohlenhydrate
23,39g
9%
Zucker
2,11g
2%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
9,06g
18%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
71mg
Kalium
212mg
11%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(186 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (51%)
 
Fett (30%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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