Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Quiche au bacon poivrons courgettes sans pâte.
Zutaten
Anleitung
- Dans un wok faire revenir 1 CS d'huile, l'oignon, les courgettes et le poivron coupés en finement.
- Saler, poivrer et rajouter du curry si vous aimez.
- Melanger les oeufs, la farine la levure et le lait puis rajouter le contenu du wok; bien mélanger.
- Préchauffer le four à 180°.
- Beurrer un plat à tarte et y verser la préparation.
- Recouvrir le tout de bacon coupé un petits morceaux puis de gruyère rapé.
- Mettre au four 20mn max.
179 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Trop bonne cette quiche!!!
14 Jan 19 vom Mitglied: Dom.spez
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Super recette un régal, pas trop calorique, à faire et à refaire.......
08 Mai 16 vom Mitglied: franck061965
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Inutile de mettre autant de farine : 100g suffisent.
On peut par contre doubler la quantité de bacon qui est loin d'être aussi calorique.
23 Jan 16 vom Mitglied: Carine0612
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Super recette simple et bon,merci
07 Feb 15 vom Mitglied: monnini
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Elle est délicieuse aussi bien avec le gruyère râpe quand sans.
08 Nov 14 vom Mitglied: charlotte13041985
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Merci pour cette délicieuse recette
27 Jul 14 vom Mitglied: stivet
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 186 Kalorien in 1 Portion Quiche Bacon.
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Kalorien Analyse: 30% fett, 50% kohlh, 19% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
777 kJ
9%
186 kcal
Fett
6,24g
9%
Gesättigte Fette
1,382g
7%
Einfach ungesättigte Fette
2,057g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,554g
Kohlenhydrate
23,39g
9%
Zucker
2,11g
2%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
9,06g
18%
Salz
0,24g
4%
Cholesterin
71mg
Kalium
212mg
11%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (51%)
Fett (30%)
Eiweiß (19%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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