Tuna Whole Grain Noodle Casserole
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Whole grain noodles with tuna in a hot casserole to warm the senses.
Zutaten
Anleitung
- Cook pasta noodles according to directions and drain well. Place pasta back in pot.
- Add all ingredients and stir very well.
- Season with salt and pepper to taste.
- Note: Add peas or some other vegetable to boost color and pump up the flavors.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 204 Kalorien in 1 Portion Tuna Whole Grain Noodle Casserole.
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Kalorien Analyse: 27% fett, 48% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
855 kJ
10%
204 kcal
Fett
6,28g
9%
Gesättigte Fette
2,654g
13%
Einfach ungesättigte Fette
1,528g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,035g
Kohlenhydrate
24,97g
10%
Zucker
3,52g
4%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
13,34g
27%
Salz
1,68g
28%
Cholesterin
20mg
Kalium
212mg
11%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (27%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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