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Portionen:
6 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
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vom Mitglied: rrobinson

Cauliflower Cheese Soup

Healthy and hearty soup for all occasions.

Zutaten

Anleitung

  1. Place potato, cauliflower (except for the 2 cups reserved), carrot, garlic, onion, salt and water in a large saucepan.
  2. Bring to a boil, then simmer until all the vegetables are very tender.
  3. Puree in a blender or food processor, and transfer to a kettle or Dutch oven.
  4. Steam the reserved cauliflower pieces until just tender. Add these to the puree along with all remaining ingredients.
  5. Heat gently, and serve topped with a little extra cheese.
  6. Serve with some local bread and everything will be a-ok (mostly).
  7. Note: based on a recipe from Fresh Abundance.
44 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
again, too much cheese
user vote
26 Jul 11 vom Mitglied: New confidence
Excellent even better the next day!
user vote
23 Nov 10 vom Mitglied: james bashaw

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 270 Kalorien in 1 Portion Cauliflower Cheese Soup.
Kalorien Analyse: 43% fett, 35% kohlh, 21% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1128 kJ
13%
270 kcal
Fett
13,38g
19%
Gesättigte Fette
8,404g
42%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
3,74g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,583g
Kohlenhydrate
24,62g
9%
Zucker
7,9g
9%
Ballaststoff
5,4g
Eiweiß
14,88g
30%
Salz
0,76g
13%
Cholesterin
42mg
Kalium
883mg
44%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(270 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (36%)
 
Fett (43%)
 
Eiweiß (21%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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