Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Легкий диетический десерт, прекрасный перекус.
Zutaten
Anleitung
- Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо.
- Тщательно перемешать.
- Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 331 Kalorien in 1 Portion Яблочное Суфле.
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Kalorien Analyse: 16% fett, 34% kohlh, 51% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1385 kJ
17%
331 kcal
Fett
5,54g
8%
Gesättigte Fette
1,967g
10%
Einfach ungesättigte Fette
1,917g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,718g
Kohlenhydrate
27,13g
10%
Zucker
20,2g
22%
Ballaststoff
4,8g
Eiweiß
40,56g
81%
Salz
0,23g
4%
Cholesterin
200mg
Kalium
301mg
15%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (33%)
Fett (16%)
Eiweiß (51%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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