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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
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vom Mitglied: FatlessCat

Овощное Рагу с Индейкой

Рагу из индейки с цуккини, помидорами, грибами, перцем и луком-пореем.

Zutaten

Anleitung

  1. Индейку нарезать небольшими кусочками, посолить, приправить по вкусу.
  2. Цуккини, перец, помидоры, грибы и лук-порей нарезать и перемешать.
  3. Смешать индейку с овощами, посолить, поперчить.
  4. Выложить смесь в рукав для запекания. Запекать в духовке при температуре 200 градусов около 45 минут.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 253 Kalorien in 1 Portion Овощное Рагу с Индейкой.
Kalorien Analyse: 27% fett, 15% kohlh, 58% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1058 kJ
13%
253 kcal
Fett
7,81g
11%
Gesättigte Fette
0,083g
0%
Einfach ungesättigte Fette
0,038g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,247g
Kohlenhydrate
9,85g
4%
Zucker
4,88g
5%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
37,67g
75%
Salz
0,03g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
255mg
13%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(253 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (15%)
 
Fett (27%)
 
Eiweiß (58%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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