Cous Cous con Zucca e Feta
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
vom Mitglied: TeSbin  Cous Cous con Zucca e Feta
Ricetta veloce e sana.
Zutaten
Anleitung
- Tagliare la zucca a fettine sottile e cucinare sulla piastra per qualche minuto fino a quando saranno ben cotte da entrambi i lati.
- Scaldare 50 gr di acqua e aggiungerla ai 50 gr di cous cous, mescolare con la forchetta, coprire il piatto e lasciar riposare qualche minuto.
- Tagliare la zucca a pezzetti e unirla al cous cous. Aggiungere la feta sbriciolata e buon appetito.
41 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Dieses Hühnchen-Curry-Rezept mit Reis ist ziemlich einfach zuzubereiten und immer ein Publikumsmagnet.
|
|
Gesundes, schnelles und einfaches Rezept.
|
|
Weich, süß und so lecker.
|
|
Cremiger, einfach zuzubereitender und äußerst schmackhafter Brotaufstrich.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 340 Kalorien in 1 Portion Cous Cous con Zucca e Feta.
|
|
Kalorien Analyse: 32% fett, 50% kohlh, 18% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1423 kJ
17%
340 kcal
Fett
12,07g
17%
Gesättigte Fette
7,821g
39%
Einfach ungesättigte Fette
2,329g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,302g
Kohlenhydrate
42,29g
16%
Zucker
5,06g
6%
Ballaststoff
4g
Eiweiß
15,55g
31%
Salz
1,40g
23%
Cholesterin
44mg
Kalium
473mg
24%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (50%)
Fett (32%)
Eiweiß (18%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|