Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
4 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: janican71

Eggplant Parmigiana

A low fat eggplant parm that bakes the eggplant instead of frying it without losing the flavor.

Zutaten

Anleitung

  1. Thinly slice eggplant into large coins . Dip in egg and water mixture and coat with bread crumbs.
  2. Place on non-stick cookie sheet sprayed with cooking spray, like Pam. Spray tops of eggplant pieces as well.
  3. Bake on 350 °F (175 °C) for 30 minutes or until tender.
  4. Mix remaining egg with cheeses and seasonings.
  5. Put 1/2 cup of sauce in bottom of bread pan, top with cheese mixture then layer eggplant and sauce; finish with sauce.
  6. Bake on 350 °F for 1 hour and serve.
152 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
I replace the bread crumbs with parmesan cheese. this was wonderful and great for my LC plan.
user vote
19 Okt 13 vom Mitglied: dboza
Trying it tonight. Looks good and easy. Added fresh garlic instead of garlic powder and some freshly grated parm.
user vote
04 Jun 12 vom Mitglied: Pigsauce

     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte Beilagen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: Lukas Veigl
Ein cremiger Protein-Haferbrei, den du in nur 5 Minuten zubereiten kannst.
vom Mitglied: dine0310
Leckere und farbenfrohe gesunde Vorspeise.
vom Mitglied: Evi 71
Weiches, köstliches und mäßig süßes Dessert.
vom Mitglied: I.SLK
Dieser kohlenhydratarme Thunfischsalat ist köstlich und mit leicht zu findenden Zutaten zubereitet.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 257 Kalorien in 1 Portion Eggplant Parmigiana.
Kalorien Analyse: 31% fett, 46% kohlh, 23% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1075 kJ
13%
257 kcal
Fett
9,08g
13%
Gesättigte Fette
4,648g
23%
Einfach ungesättigte Fette
2,608g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,96g
Kohlenhydrate
31,14g
12%
Zucker
9,82g
11%
Ballaststoff
7,4g
Eiweiß
15,41g
31%
Salz
2,62g
44%
Cholesterin
78mg
Kalium
868mg
43%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
vom ETB*
(257 kal)
13% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (46%)
 
Fett (31%)
 
Eiweiß (23%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.